Diş Sıkma (Bruksizm)
Gece Diş Sıkma ve Stres Kaynaklı Çene Problemlerine Son
Fizyopathy Plus olarak, diş sıkma (bruksizm) problemlerinde "eşim gece sesimden uyuyamıyor", "sabah çenem tutulmuş" dediğiniz anlarda yanınızdayız. Stres kaynaklı diş sıkma alışkanlığınızı doğal yöntemlerle çözüyoruz.
Bruksizm sadece diş problemi değil, aynı zamanda çene kasları, boyun ve baş ağrısı yaratan kapsamlı bir durumdur. Özel egzersizler ve stres yönetimi teknikleriyle köklü çözümler sunuyoruz.
Diş Sıkma (Bruksizm) Neden Bu Kadar Yaygın?
Modern yaşamın stres faktörleri bruksizmi tetikler:
- İş stresi: Aşırı iş yükü, deadline baskısı
- Yaşam stresi: Aile sorunları, ekonomik kaygılar
- Uyku bozuklukları: Kalitesiz uyku, uykusuzluk
- Kötü alışkanlıklar: Kafein, alkol, sigara kullanımı
Diş Sıkmanın Belirtileri - Bunları Yaşıyor musunuz?
- Gece diş gıcırdatma sesleri
- Sabah çene kasılması ve ağrı
- Dişlerde aşınma ve kırılmalar
- Dolguların sık sık kırılması
- Sabah baş ağrısı
- Kulak çevresinde ağrı
- Eşin/partner uyku şikayeti
- Yorgun uyanma hissi
- Boyun ve omuz gerginlikleri
- Diş hassasiyeti artışı
- Çene ekleminde çıtırdama
- Gündüz çene kasılması
Fizyopathy Plus'ta Bruksizm Yaklaşımımız
Diş sıkma problemlerinize köklü çözüm sunan 3 aşamalı yaklaşımımız:
Çene Kaslarını Gevşetme
Aşırı kasılmış çene kaslarınızı özel masaj ve gevşetme teknikleriyle rahatlatır, ağrılarınızı azaltırız.
Stres Yönetimi Eğitimi
Bruksizmin ana nedeni olan stresi yönetme teknikleri öğretir, rahatlatıcı nefes egzersizleri öğretiriz.
Uyku Kalitesi İyileştirme
Kaliteli uyku için öneriler veririz, gece diş sıkmayı azaltacak yaşam tarzı değişiklikleri planlarız.
Gece Diş Sıkma Döngüsünü Kırma Süreci
1. Stres Analizi
Hangi stres faktörlerinin bruksizmi tetiklediğini belirleme
2. Kas Gevşetme
Çene, boyun ve omuz kaslarını rahatlatma
3. Relaksasyon Eğitimi
Uyku öncesi gevşeme teknikleri öğretme
4. Uyku Hijyeni
Kaliteli uyku için yaşam tarzı önerileri
Fizyopathy Plus Bruksizm Uzmanlığımız
Holistik Yaklaşım
Sadece çeneyi değil, tüm vücudunuzun stres birikimini gözönüne alan kapsamlı yaklaşım uygularız.
Doğal Çözümler
İlaçsız, doğal yöntemlerle bruksizm problemlerinizi çözer, yan etki riski taşımayan teknikler öğretiriz.
Hızlı Sonuçlar
Çoğu hastamız 2-3 hafta içinde gece diş sıkma sıklığında belirgin azalma yaşar.
Kalıcı Koruma
Stres yönetimi öğrendiğinizde, gelecekte bruksizm atakları önemli ölçüde azalır.
Gece Uyku Kalitesi İçin Öneriler
Uyku Öncesi Yapılacaklar:
- 30 dakika rahatlatıcı müzik dinleme
- Çene masajı yapma (5 dakika)
- Derin nefes egzersizleri
- Bitki çayı içme (papatya, ıhlamur)
Uyku Öncesi Kaçınılacaklar:
- Kafein içerikli içecekler
- Elektronik cihaz kullanımı
- Stresli konular üzerine düşünme
- Ağır yiyecekler tüketimi
İpucu: Uyumadan önce dişlerinizin birbirine değmediğinden emin olun - dil yukarı damakta olsun.
Bruksizm Hakkında Merak Edilenler
Diş Plağı Kullanmak Zorunda mıyım? Kalıcı Çözüm Var mı?
Diş plağı geçici koruma sağlar ama asıl sorun olan stres ve kas gerginliğini çözmez. Bizim yaklaşımımızla stresi yönetmeyi ve kas gevşetmeyi öğrenirsiniz. Çoğu hastamız 2-3 ay sonra diş plağına ihtiyaç duymadan rahatça uyuyabilir.
Hastalarımızdan Gelen Yorumlar
"Sınav döneminde çok stresliydim, gece diş sıkıyordum, eşim sesimden uyuyamıyordu. Fizyopathy Plus'ta stres yönetimi ve çene gevşetme egzersizleri öğrendim. 1 ay sonra gece diş sıkmam tamamen durdu, artık ikimiz de rahat uyuyoruz."
🎉 Tebrikler! Tüm Hizmetlerimizi Keşfettiniz!
Fizyopathy Plus olarak sizin için hazırladığımız 11 özel hizmetimizi tamamladınız:
- ✅ Fizyoterapi
- ✅ Osteopati
- ✅ 3D Schroth Skolyoz
- ✅ Manuel Terapi
- ✅ Bel ve Boyun Fıtığı
- ✅ Kayropraktik
- ✅ Lenfödem
- ✅ Erkek Sağlığı
- ✅ Kadın Sağlığı
- ✅ Çene Eklemi Problemleri
- ✅ Diş Sıkma (Bruksizm)
Esenyurt'ta sağlığınız için gereken her şey burada! 💪
Bruksizm yaklaşımınız için randevu alın.
