Klinik Pilates
Fizyoterapi Yaklaşımıyla Terapötik Pilates
Fizyopathy Plus olarak, klinik pilates alanında uzman fizyoterapistlerimizle rehabilitasyon odaklı egzersiz yaklaşımı sunuyoruz. Klinik pilates, geleneksel pilatesin temel prensiplerini modern fizyoterapi bilimi ile harmanlayarak, kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisinde etkin bir yöntem olarak karşımıza çıkar.
Joseph Pilates'in geliştirdiği kontrol sanatı (Contrology) felsefesini tıbbi bilgiyle birleştiren klinik pilates, özellikle omurga sağlığı, core stabilizasyonu ve fonksiyonel hareket kalitesinin geliştirilmesinde benzersiz bir yaklaşım sunar. Fizyoterapist kontrolünde uygulanan bu özel egzersiz metodu, sadece semptomları değil, problemin ana kaynağını hedefler.
Klinik Pilates'in Temel Prensipleri
Klinik pilates uygulaması, Joseph Pilates'in 6 temel prensibini terapötik yaklaşımla birleştirir:
- Konsantrasyon: Her hareketin bilinçli ve kontrollü yapılması
- Kontrol: Vücut hareketlerinin tam hakimiyetle yönetilmesi
- Merkezlenme: Core bölgesinden güç alarak hareket etme
- Akıcılık: Hareketler arası yumuşak geçişler
- Hassasiyet: Doğru form ve pozisyonda egzersiz
- Nefes: Her hareketle koordine nefes tekniği
Klinik Pilates ile Tedavi Edilen Durumlar
- Kronik bel ve boyun ağrıları
- Disk hernileri (fıtık)
- Skolyoz ve postür bozuklukları
- Omuz sıkışma sendromu
- Fibromiyalji sendromu
- Osteoporoz (kemik erimesi)
- Hamilelik ve doğum sonrası rehabilitasyon
- Pelvik taban disfonksiyonları
- Denge ve koordinasyon problemleri
- Spor yaralanmaları rehabilitasyonu
- Ameliyat sonrası iyileşme süreci
- Geriatrik kas güçsüzlüğü
Klinik Pilates vs Geleneksel Pilates
Klinik pilates, geleneksel pilates'ten önemli farklılıklar gösterir. Terapötik yaklaşımla şekillenen bu özel metot, sağlık profesyonelleri tarafından kişiye özel olarak planlanır:
Tıbbi Değerlendirme
Fizyoterapi muayenesi ile başlar, kişinin tıbbi geçmişi, ağrı durumu ve fonksiyonel kısıtlılıkları detaylı olarak değerlendirilir.
Kişiye Özel Program
Her bireyin ihtiyacına göre modifiye edilmiş egzersizler, güvenli hareket aralıkları ve progresif ilerleme planı oluşturulur.
Sürekli Takip
Fizyoterapist gözetiminde yapılan seanslar, düzenli değerlendirmeler ve gerektiğinde program revizyonları ile takip edilir.
Klinik Pilates Uygulama Süreci
1. Fizyoterapi Değerlendirmesi
Postür analizi, kas testleri, hareket kalitesi değerlendirmesi
2. Program Tasarımı
Kişiye özel egzersiz seçimi ve hedef belirleme
3. Kontrollü Uygulama
Birebir veya küçük grup seansları
4. Ev Programı
Günlük yaşama entegre egzersizler
Klinik Pilates Ekipmanları ve Teknikleri
Mat Pilates
Vücut ağırlığını kullanarak yapılan temel egzersizler. Core güçlendirme, esneklik ve denge çalışmaları için idealdir. Özel matlar ve küçük ekipmanlarla zenginleştirilir.
Reformer Pilates
Yaylı direnç sistemi ile çalışan özel cihazlar. Kontrollü direnç ile kas güçlendirme ve eklem hareket açıklığını geliştirme imkanı sunar.
Pilates Topu
Büyük ve küçük çaplı toplarla yapılan stabilizasyon egzersizleri. Derin kasları aktive eder, propriosepsiyonu geliştirir.
Theraband ve Magic Circle
Elastik bantlar ve pilates halkası ile progresif direnç egzersizleri. Kas gücünü kademeli olarak artırır, güvenli rehabilitasyon sağlar.
Klinik Pilates'in Bilimsel Kanıtlanmış Faydaları
Fiziksel Faydalar:
- Core stabilizasyonunda %35'e varan iyileşme
- Kronik bel ağrısında %50 azalma
- Postür düzelmesi ve omurga esnekliği
- Denge ve koordinasyonda artış
- Fonksiyonel hareket kalitesinde gelişme
Mental ve Yaşamsal Faydalar:
- Vücut farkındalığında artış
- Stres ve anksiyetede azalma
- Uyku kalitesinde iyileşme
- Günlük yaşam aktivitelerinde kolaylık
- Özgüven ve yaşam kalitesinde artış
Özel Popülasyonlar İçin Klinik Pilates
Fizyopathy Plus olarak, farklı danışan gruplarına özel klinik pilates programları sunuyoruz:
Neden Fizyopathy Plus Klinik Pilates?
Merkezimizde klinik pilates uygulamaları, sadece egzersiz seansları değil, kapsamlı bir rehabilitasyon yaklaşımıdır. Fizyoterapi uzmanlığımızı pilates metodolojisi ile birleştirerek, her hastamız için en etkili sonuçları hedefliyoruz. Modern ekipmanlarımız, deneyimli kadromuz ve kişiye özel yaklaşımımızla, sağlıklı hareket yolculuğunuzda yanınızdayız.
Başarı Hikayelerimizden
"Doğum sonrası karın kaslarımdaki ayrılma ve bel ağrılarım için klinik pilates'e başladım. 3 aylık düzenli seanslar sonunda hem karın kaslarım toplandı hem de bel ağrılarım tamamen geçti. En önemlisi, bebeğimi taşırken doğru postürü öğrendim."
Klinik pilates programınız için randevu alın.
